남자의 체력을 즉시 향상시킬 수 있는 마법의 음식이나 허브는 없지만
특정 음식과 허브는 전반적인 에너지 수준, 지구력 및 활력에 잠재적인 이점이 있다고 믿어집니다.
개별 결과가 다를 수 있으며 이러한 제안이 전문적인 의학적 조언을 대체해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
다음은 남성의 체력 증진과 관련이 있는 일반적으로 언급되는 식품들입니다.
마늘 – 면역체계강화,심혈관 예방,황산화,항염증에 효과 ·
양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움 ·
당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유 ·
은행- 생식 기능과 신장질환에 효험 ·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채 ·
부추- 정자 생성을 높이는데 도움을 줍니다
땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제 ·
토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험 ·
감자- 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방 ·
아스파라거스- 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품 ·
꿀- 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제 ·
홍삼- 면역과 인지기능향상,남자의 체력증강에도움 ·
머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과 ·
옥수수- 양기를 강화하는 단백질 ·
구기자- 황산화,면역체계 향상,노화방지 효과,활력촉진 ·음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험 ·
오미자- 남자에게 좋은 영양이 많이 함유 되어 있습니다 ·
둥굴레- 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과 ·
토사자- 유정, 조루, 시린 무릎에 효과 ·
산약- 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품 ·
황기- 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제 ·
산수유- 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재 ·당귀- 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재 ·
복숭아- 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능 ·
새우- 필수 아미노산 풍부,오메가3,비타민 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 A를 포함한
여러 비타민의 천연 공급원 ·
뱀장어- 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과 ·
미꾸라지- 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과 ·
자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제 ·
해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼 ·
정어리와 고등어- 시력저하, 뇌경색, 치매예방에 효과 ·
전복- 바다의 산삼이라고도함, 소모된 체력을 회복시키는 음식 ·
잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식 ·
녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과
마카: 페루산 뿌리채소로 가루로 먹는 경우가 많습니다.
성 건강과 체력에 활력을 주는 효과와 잠재적인 이점이 있는 것으로 생각됩니다.
마카는 분말, 캡슐, 추출물 등 다양한 형태로 제공됩니다.
Tribulus terrestris: 이 허브는 때때로 전통 의학에서 리비도를 강화하고 운동 능력을 향상시키는 데 사용됩니다.
더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는
테스토스테론 수치와 체력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.
견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 호박씨 및 기타 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질 및 비타민의 좋은 공급원입니다.
이러한 영양소는 전반적인 에너지 수준을 지원하고
최적의 신체 기능을 위한 필수 영양소를 제공할 수 있습니다.
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