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건강39

봄철이면 날리는 꽃가루, 코막힘·결막염 키운다 봄철이면 날리는 꽃가루, 코막힘·결막염 키운다따뜻한 봄바람과 함께 자연이 활짝 피어나는 이 시기, 많은 이들이 벚꽃과 개나리 등 만개한 꽃들에 감탄하곤 합니다. 그러나 동시에 이 시기는 알레르기 비염이나 결막염 환자들에게는 유난히 힘든 계절이기도 합니다. 최근에는 꽃가루 농도가 예년보다 짙어지면서 호흡기와 눈 건강에 미치는 영향이 점점 더 커지고 있는 추세입니다.꽃가루 농도, 왜 점점 짙어지는가?전문가들은 기후 변화가 꽃가루 농도 증가에 큰 영향을 미치고 있다고 말합니다. 평균 기온이 상승하면서 꽃이 피는 시기가 빨라지고, 식물들이 더 많은 꽃가루를 배출하게 되는 겁니다. 특히 온난화로 인해 꽃가루 시즌이 길어졌고, 꽃가루 입자의 활동성이 증가하면서 알레르기 유발 가능성도 높아졌습니다.한림대학교 강남성심.. 2025. 4. 24.
대장내시경검사 꼭 해야하는이유 대장내시경 검사 꼭 해야 하는 이유대장내시경은 건강을 지키기 위한 중요한검사입니다. 특히 대장암은 한국에서가장 많이 발생하는 암 중 하나로,조기 발견이 치료의 열쇠입니다.따라서 대장내시경 검사는 많은사람들이 꼭 받아야 할 절차입니다.많은 사람들이 대장내시경에 대해부담을 느끼거나 두려워합니다.하지만 이러한 검사는생명을 구할 수 있는 아주 중요한도구임을 잊지 말아야 합니다.대장내시경이 필요한 이유는 여러 가지입니다.첫 번째로, 대장암과 같은 심각한질병을 조기 발견할 수 있습니다.대장암은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에,정기적인 검사가 필수적입니다.두 번째로, 대장내시경은대장 폴립을 발견하고 제거하는 데도움이 됩니다. 대장 폴립은대장암으로 발전할 수 있는전 단계의 병변이기 때문입니다.세 번째로, 대장내시경 .. 2025. 4. 24.
성공한 사람들이 아침에 꼭 하는 7가지 성공한 사람들의 아침 루틴을 보면 공통점이 많습니다. 이들은 하루를 효율적으로 시작하기 위해 특정한 습관을 지키고 있으며, 이러한 습관이 성공의 발판이 됩니다. 다음은 성공한 사람들이 아침마다 실천하는 7가지 필수 습관입니다. 1. 일찍 일어나기많은 성공한 사람들은 새벽 시간대에 일어나 하루를 시작합니다. 일찍 일어나면 조용한 환경에서 중요한 업무를 처리할 수 있으며, 하루를 계획할 여유가 생깁니다.2. 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 몸을 깨우고 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 특히 미온수를 마시면 소화 기능 개선과 몸의 해독 효과를 기대할 수 있습니다.3. 명상 또는 감사 일기 작성명상은 마음을 차분하게 하고 하루를 긍정적인 에너지로 시작할 수 있도록 도와줍니다. 또한 .. 2025. 3. 20.
아침에 커피대신 이것을 마시세요 팝 가수 사브리나 카펜터(25)가 아침마다 이것을 마신다고 합니다 그것은 바로 녹차입니다이번 포스팅은 녹차와 마테차에 대한 효능과 이점을 알려드리겠습니다 녹차의 효능녹차는 오랜 역사와 함께 사랑받아온 음료로, 그 효능은 매우 다양하고 풍부합니다. 우선, 녹차의 가장 큰 특징은 항산화 효과입니다. 녹차에 들어있는 주요 성분 중 하나인 카테킨은 강력한 항산화 물질로, 자유 라디칼을 제거하여 세포의 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 카테킨은 또 염증을 줄이는 효과가 있어, 염증 관련 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.녹차는 체중 관리에도 도움을 줄 수 있는 음료로 잘 알려져 있습니다. 녹차의 카페인과 카테킨 성분은 지방을 분해하고, 지방산 산화를 촉진시킵니다. 연구에 따르면, .. 2025. 2. 24.
기침을 멈추게 하는 방법 기침은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 기침이 지속되면 불편함을 초래하고, 때로는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스트에서는 기침의 원인과 기침을 멈추는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.기침은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 감기나 독감과 같은 호흡기 감염이 가장 흔한 원인입니다. 이 외에도 알레르기, 천식, 흡연, 환경 오염 등도 기침을 유발할 수 있습니다. 특히, 최근에는 COVID-19와 같은 바이러스 감염으로 인해 기침이 더욱 주목받고 있습니다. 기침이 발생하는 이유는 기도에 자극이 가해져 이를 제거하기 위한 반사작용이기 때문입니다.기침 완화 방법기침을 완화하기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 우선, 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습.. 2024. 11. 22.
혈관 건강에 좋고 여름 입맛 살리는 ‘노랑느타리 버섯’ 혈관 건강에 좋고 여름 입맛 살리는 "노랑느타리 버섯" 연일 전국적으로 무더위와 열대야가 지속되고 있어 식욕 부진과 피로감, 탈수 증상, 불면증까지 생겨나는 등 여름철 건강 관리가 더욱 중요해졌다.      농촌진흥청은 더위에 지치기 쉬운 여름철 면역력 높이는 데 좋은 식재료로 ‘노랑느타리버섯’을 추천하고, 새로 개발한 가공용 품종을 소개했다.  노랑느타리버섯은 일반 느타리버섯과 생김새는 비슷하지만, 갓 색깔이 노란색을 띠며, 20도(℃) 내외 고온에서 잘 자란다. 기존 연구에 따르면, 일반느타리버섯보다 항산화 작용은 3.1배, 혈전 용해 작용은 약 3.3배 높다.  특히, 혈압을 떨어뜨리는 활성은 일반 느타리버섯보다 22.5% 포인트 높고, 면역력을 강화하는 유익 성분 베타글루칸 함량(37.6%) 또한.. 2024. 8. 14.