심근경색 초기증상과 예방법

심근경색 초기증상과 예방법

심근경색은 심장의 혈관 중 하나가 부분적으로 또는 완전히 막혀서 심장 근육에 산소와 영양 공급이 중단되는 상태를 말합니다. 이 상황은 일반적으로 혈전(플랙)이 동맥을 막아서 발생하며, 동맥의 퇴행성 변화인 관상동맥질환의 결과로 생길 수 있습니다.

심근경색 초기증상

심근경색은 주로 가슴 통증(혹은 복부 불쾌감), 호흡 곤란, 두통, 어지러움, 구역질 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상들은 심장 근육에 충분한 혈류가 공급되지 않아 발생하는 것입니다.

심근경색은 응급 상황으로 간주되며 가능한 빠른 시간 내에 의료진의 도움을 받아야 합니다. 만약 심근경색이 의심된다면 119 긴급 구조 서비스를 호출하거나 가까운 응급실을 찾아가야 합니다. 빠른시간내 병원에 가야합니다

의료진은 일반적으로 신체 검사와 전기 심전도(EKG)를 통해 진단을 확인하고 추가적인 검사로 혈액검사, 심장초음파, 스트레스 테스트 등을 시행할 수 있습니다. 초기 치료 목표는 속도와 정확성입니다. 일반적으로 혈압 조절, 혈액응고제 제공 및 관상동맥 재개 방법 중 하나를 선택하여 조기 관상동맥 재개술(PCI) 또는 협회 동정맥 우회수술(CABG)과 같은 치료 접근법을 사용합니다.

심근경색 후에는 회복 및 재원 기간 동안 생활 방식 변경과 약물 요법이 필요할 수 있습니다. 이러한 변경 사항에는 건강한 식습관 유지, 체중 감량, 운동 계획 수립 등이 포함됩니다. 예방 조치로는 담배 금연, 고탄수화물 및 고폭식 섭취 줄이기, 스트레스 관리 등이 추천됩니다.

중요한 점은 자신의 건강 상태와 위험 요소를 인식하고 조기 예방 및 진단을 위해 정기적인 건강 검진과 의사와의 상담을 받는 것입니다.

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심근경색 조기 예방법

심장 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 습관을  들어야 합니다

1. 건강한 식습관 유지: 심장 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하세요. 신선한 과일, 야채, 전체 곡물, 단백질 (닭 가슴살, 생선, 콩 등), 건강한 지방 (올리브 오일, 아보카도 등)을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 또한, 나트륨과 포화 지방의 섭취량을 제한하고 과다한 음식 섭취와 당분 함유 음료의 섭취를 피해야 합니다.

2. 체중 관리: 비만은 심장 질환의 위험 요소입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 올바른 식단 조절이 필요합니다.

3. 정기적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등) 또는 75분 이상의 고강도 강도 운동(조깅, 춤추기, 테니스 등)을 꾸준히 할 것을 권장합니다.

4. 담배 금연: 흡연은 동맥 경화 및 혈액 순환에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 심장 질환 발생 위험성이 크게 증가합니다. 가능하면 당신과 주변 사람들 모두가 금연하는 것이 가장 좋습니다.

5. 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 혈압 상승 및 심혈관 계통에 부정적인 영향을 미칩니다. 일상에서 스트레스를 완화하기 위해 명상, 요가, 호비나 활동 등의 방법으로 스트레스를 관리하세요.

6. 약물 복용 및 의사와 상담: 만약 기타 기저 질환이나 약물 복용으로 인해 심장 건강에 영향을 줄 수 있는 경우 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다

7. 정기적인 건강 검진: 매년 정기적인 검사로 심장건강을 유지 시켜야 합니다

이상 심근경색 조기증상과  심장에 좋은 음식들을 소개 해보았습니다.

심혈관질환