2023.06.29 - [건강] - 금연 하는법 금연 후 신체변화 금연
금연 하는법 금연 후 신체변화 금연
담배는 암을 유발하는 니코틴이 주성분입니다. 그리고 폐암을 유발하는 주 원인은 바로 담배입니다.담배속에 수많은 화확물질이 흡연시 우리몸에 침투합니다.그리고 우리몸을 해치고 있습니다
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요즘 핫한 건강정보 알려드리겠습니다. 바로 리포좀 비타민 C 이야기입니다. 얼마전 방송에서 언급되고 부터 많이 찿는 비타민C로 알려져 인기를 받고있습니다 그럼 리포좀 비타민C는 일반 비타민C와 다른점이 무엇인지 살펴보겠습니다
건강을 위해 많이 섭취하시는 비타민C 과연 우리몸에 흡수률이 얼마나 될까요? 바로 19%도 안된다는 결과가 나왔습니다
그만큼 일반 비타민C는 섭취후 체내에서 5시간에서 6시간 정도 머물고 배출이 되어 버린다고 합니다.
반면에 리포좀 비타민C는 체내에서 24시간 정도 머물기 때문에 지속적인 항산화 작용을 누릴수가 있습니다.
그럼 비타민 C는 우리몸에 어떤영향을 줄까요? 각종 암세포들을 방어하고 우리몸에 생기는 수많은 염증들을 억제해주는 역활을 합니다. 이같은 효능을 비타민C가 도움을 주는데 그럴려면 비타민C가 우리몸에 오랜시간을 머물고 있어야 합니다. 하지만 리포좀 비타민c는 일반 비타민c보다 4배에서 5배 이상의 흡수율을 보여주고 있어 요즘 찿는분들이 많이 늘어나고 있는실정입니다.
우리몸에는 하루에 수백가지 암세포들이 생겨납니다. 그리고 이러한 세포들을 공격하는 nk세포가 있는데 자연살해 세포라고도 합니다. 상대방인 그 바이러스나 세균이 무엇이든지 상관하지 않고 직접적으로 싸우는 세포입니다.
실제 암환자의 nk 세포 활성도는 건강한 일반인보다 5배나 낮은 것으로 나타났다고 합니다.
이려한 nk 세포가 재기능을 하지 못하고, 체내에 nk 세포가 부족하게 되면, 외부로부터의 감염에 취약하고, 내부에서 생기는 암세포 같은 것이 발전하는 것도 막아낼 수가 없다는 것입니다.
리포좀 비타민c는 이같은 nk세포 활성도에 도움을 주어 위암,폐암 등 500여개 각종 암 발생률을 감소에 관련이 있다는 연구결과도 있었습니다.(자료출처 J TBC)
또한 일반인들에게 리포좀 비타민c 를 3주동안 복용을 하여 어떤 변화가 오는지도 실험을 하였는데 고혈압,고지혈증,당뇨,등 의 연관된 나쁜 수치들이 현저히 감소되었다고 합니다.(자료출처 J TBC)
저도 예전에는 일반 비타민c를 복용하다가 얼마전에 리포좀 비타민c 로 바꾸었는데 지금까지 약 한달정도 복용을 한것 같습니다.
저 또한 고지혈증과 고혈압이 있어 매일 약을 섭취하는데 조금씩 나아지는 느낌도 있습니다. 아직은 정확한 수치검사는 하지 않았습니다.
리포좀 비타민c복용방법도 하루에 한알만 복용하니 간편해서 편하고 특별한 부작용은 거의 없는것 같습니다
사람마다 견해차이가 있겠지만 저같은 경우는 고지혈증,고혈압 약과 함게 복용을 합니다.
매일 똑같은 시간에 복용하는게 좋다고 하여 시간을 정해놓고 알람이 울리게 하여 매일 빠뜨리지 않고 복용을 하고 있습니다.
주위에 소개도 많이 했는데 복용하시는 지인들도 모두 좋은 평가를 주시는것 같습니다
가격차이도 일반 비타민c와 크게 차이도 나지않아 부담은 없는것 같습니다
오늘은 리포좀 비타민c에 관해서 살펴보았는데 건강에 도움이 되었으면 합니다.
리포좀 비타민c 구매는 제가 아래 링크에 남겨놓겠습니다
오메가3
오메가3 지방산은 불포화 지방산의 한 종류로, 생선, 견과류, 씨앗류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 EPA와 DHA로 나뉘는데, EPA는 염증을 줄이는 데 도움이 되고, DHA는 뇌와 눈
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