나트륨하루섭취량1 우리가 먹는 음식속 나트륨 함유 얼마나될까? 아주 중요합니다 음식속 나트륨 함유 평소에 짭잘한 음식을 좋아하는 편이라음식점에서 싱거운 음식이 나오면 참지못하고 소금을 넣어 간을 조절하여 먹는 편입니다.소금 몇알 더 넣는다고 몸에 별 일 있겠어 생각했었는데,우연히 어떤 책에서 음식에 들어있는 나트륨함량을 보고나서 부터는 소금통에 손이 안가더군요.무식하면 용감하다고 했던가요?그래서 소금통으로 가는 제 손이 그렇게 용감했나 봅니다.여러분도 이번기회에 나트륨에 대해 알고, 성인병에서 한걸음 더 멀어지셨으면 합니다.나트륨(Na)은 우리몸의 수분량을 조절하는 영양소로서, 건강한 성인에게는 부족할 염려가 없습니다.하지만 많이 먹게 되면, 혈압이 오르는 등 몸에 좋지 않기 때문에 과잉섭취를 조심해야 합니다.나트륨은 소금에 많이 들어있고, 소금무게의 약 40%가량을 차지합니다.나.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음
