요요현상없애는방법1 운동없이 살빼는방법 살을 빼기 위해서는 운동과 식이 조절이 함께 필요한 경우가 많습니다. 하지만 운동이 싫고 귀찮아하기 싫어 다이어트에 실패하시는 분들이 많습니다 그러나 걱정 마세요 운동 없이도 살을 줄일 수 있는 방법들이 있습니다. 제가 알려주는 아래 방법들만 꾸준히 실천하신다면 살도 안 찌고 오래도록 몸매유지 할 수 있습니다 식단조절 제일먼저 어떤 것을 먹는가에 달려 있습니다 사람이 먹고 싶은 욕망은 끝이 없습니다 올바른 식단 조절은 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 식사 포션 제어 살이 찌는 원인은 바로 폭식입니다 , 맛있는 반찬이나 음식이 눈에 보이면 빨리 먹고 싶고 더 많이 먹고 싶은 게 인간의 본능입니다 이제 앞으로 이런폭식들을 피해야 합니다 식사할 때 식사 포션을 작게 가져가거나 쉐어링(음식을 나눠먹는 것)을.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
