콜레스테롤을 낮추는 방법1 심장건강에 좋은 과일과 채소 심장건강에 좋은 과일과 채소 소개합니다 1, 잎이 많은 녹색채소 잎이 많은 녹색채소에는 비타민 K와 질산염이 풍부하여 혈압을 낮추고 동맥기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 잎채소 섭취량이 많을수록 심장병 위험이 현저히 낮아집니다. 2,베리 베리에는 향산화 물질이 풍부합니다.이를 먹으면 심장병의 여러 위험 요소를 줄일수 있습니다 3,아보카도 아보카도에는 단일불포화지방과 칼륨이 풍부합니다. 콜레스테롤, 혈압, 대사증후군 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 4,호두 호두는 섬유질과 마그네슘, 구리, 망간과 같은 미량 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 호두는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 심장병 위험을 낮추는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 5,콩 콩에는 소화를 저항하고 장내 유.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음
