건강33 운동없이 살빼는방법 살을 빼기 위해서는 운동과 식이 조절이 함께 필요한 경우가 많습니다. 하지만 운동이 싫고 귀찮아하기 싫어 다이어트에 실패하시는 분들이 많습니다 그러나 걱정 마세요 운동 없이도 살을 줄일 수 있는 방법들이 있습니다. 제가 알려주는 아래 방법들만 꾸준히 실천하신다면 살도 안 찌고 오래도록 몸매유지 할 수 있습니다 식단조절 제일먼저 어떤 것을 먹는가에 달려 있습니다 사람이 먹고 싶은 욕망은 끝이 없습니다 올바른 식단 조절은 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 식사 포션 제어 살이 찌는 원인은 바로 폭식입니다 , 맛있는 반찬이나 음식이 눈에 보이면 빨리 먹고 싶고 더 많이 먹고 싶은 게 인간의 본능입니다 이제 앞으로 이런폭식들을 피해야 합니다 식사할 때 식사 포션을 작게 가져가거나 쉐어링(음식을 나눠먹는 것)을.. 2023. 6. 2. AI가 알려주는 건강한 다이어트 비법과 식단요령 건강한 다이어트 비법과 식단 요령 다이어트는 많은 사람들이 관심을 갖는 주제 중 하나입니다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 올바른 비법과 식단 요령을 알아야 합니다. 오늘은 다이어트를 위한 유용한 팁과 건강한 식단에 대해 알려드리겠습니다. 이 비법과 식단을 따르면 건강하게 체중을 감량하고, 몸에 좋은 변화를 이끌어낼 수 있을 것입니다. 1,균형있는 식단 계획 세우기 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 균형있는 식단을 계획하는 것입니다. 식단은 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 탄수화물은 에너지를 공급하고, 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 중요하며, 지방은 영양소 흡수와 기능 유지에 필요합니다. 이들을 균형 있게 조합하여 식단을 구성하세요. 2,식단에 신.. 2023. 6. 1. 병이 오는 가장 큰 원인 우리는 살아오면서 다소의 화를 내었을 것이다. 지나고 나니 그 화란 모두 나를 불태운 것이고, 상대를 불태운 것이고, 같이 있었던 사람들 불태웠던 것임을 알았습니다. 병이 오는 가장 큰 원인 시어머니가 며느리를 나무라면 젖 빨던 아이가 그 자리에서 생 똥을 싼다. 실화다. 아이의 수유를 위해 아무리 대 자연의 정기담긴 음식을 정성 다해 먹는다 해도 사람들과 불화하면 젖 먹는 아이가 먹은 것은 엄마 사랑 아닌 엄마의 홧독이다. 수유기에 시름시름 앓는 아이, 잘 자라지 못하는 아이가 있다면 그 가족 관계를 살펴보라. 느닷없이 아기에게 병변이 왔다면 틀림없이 부부 싸움이나 고부간의 갈등에 한 원인이 있음이다. 면박을 받아서 서글픈 여인은 그냥 훌쩍훌쩍 울면서 돌아 앉아 아기에게 젖을 물린다... 2022. 12. 16. 맨몸 건강비법 10가지 동의보감이 알려주는 '맨몸 건강비법 10가지' 1,배를 자주 문질러 줍니다. 옛부터 엄마 손은 약손 이라는 말은 결코 헛말이 아니라고 합니다. 배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요. 스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통 을 줄여 준다고 발표했습니다. 미국에서는 손 테라피 (기치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요. 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화된다고 합니다. 배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다. 2, 항문에 힘을 줍니다. 동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어 들이라 하였습니다. 이 곡도가 바로 항문을 칭하는것입니다. 나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으.. 2022. 10. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
