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건강33

만성피로를 극복하는10가지 방법 암을 예방하고 피부가 좋아지는 신기한 이 물질은? 만성피로의 원인과 증상 만성 피로증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로가 특징인 만성질환입니다. 만성피로증후군은 신체적, 정신적, 인지적 증상을 동반할 수 있습니다. 만성피로의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 극심한 피로,목, 어깨, 허리, 관절의 통증,근육통,두통,기억력 장애,집중력 장애,수면 장애,식욕 변화,체중 변화,림프절 비대,어지러움,가슴 통증,호흡곤란,면역력저하,우울증,불안증상,등입니다 만성피로의 원인은 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 바이러스 감염, 면역체계 이상, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 만성 피로는 6개월 이상 지속되는 피로 증상을 말합니다. 만성 피로는 일상생활에 지장을 줄.. 2023. 7. 11.
금연 하는법 금연 후 신체변화 금연 담배는 암을 유발하는 니코틴이 주성분입니다. 그리고 폐암을 유발하는 주 원인은 바로 담배입니다.담배속에 수많은 화확물질이 흡연시 우리몸에 침투합니다.그리고 우리몸을 해치고 있습니다 그것도 서서히 .. 담배를 피우면 우리몸에 나쁜점 100가지를 따진다면 엄청난것들이 많습니다 .그러나 금연을 한다면 그 모든 독성물질들이 우리몸에서 서서히 사라질수 있습니다 .오늘은 금연하면 우리몸에 어떤 신체적인 변화들이 오는지 한번 알아보겠습니다. 1. 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다. 흡연을 멈추면 20분 이내에 당신의 혈압과 심장박동수가 떨어진다. 영국 의학 저널 연구에 따르면, 심장박동수는 30분 이후부터 정상 수준으로 완전히 돌아온다. 2. 3일 후면 호흡이 쉬워진다. 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 우리 .. 2023. 6. 29.
바쁜 일상생활을 위한 건강한간식 총정리 바쁜 일상생활속에서 챙겨먹지못한 영양를 간편 간식으로 건강을 지켜보세요 이동 중에도 맛있고 영양가 있는 건강한 간식 총정리 급변하는 삶에서 건강에 좋은 식사를 준비하고 즐길 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그것이 우리가 영양에 대해 타협해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 바쁜 일정이 이어지면 건강에 좋은 간식을 쉽게 구할 수 있으면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 휴대용 영양 간식은 배고픔을 방지할 뿐만 아니라 하루 종일 활력을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 제공합니다. 바쁜 일상에 활력을 불어넣어 줄 맛있고 영양가 있는 간식 아이디어를 소개합니다. 다양한 신선한 과일로 자연의 간식을 만들어 보세요. 사과, 바나나, 포도, 베리는 준비할 필요가 없으며 비타민, 미네랄, 섬유질이.. 2023. 6. 19.
우리몸에 좋은 건강한 음식 추천 남자의 체력을 즉시 향상시킬 수 있는 마법의 음식이나 허브는 없지만 특정 음식과 허브는 전반적인 에너지 수준, 지구력 및 활력에 잠재적인 이점이 있다고 믿어집니다. 개별 결과가 다를 수 있으며 이러한 제안이 전문적인 의학적 조언을 대체해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 남성의 체력 증진과 관련이 있는 일반적으로 언급되는 식품들입니다. 마늘 – 면역체계강화,심혈관 예방,황산화,항염증에 효과 · 양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움 · 당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유 · 은행- 생식 기능과 신장질환에 효험 ·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채 · 부추- 정자 생성을 높이는데 도움을 줍니다 땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실 호두- 신경쇠약과 비만.. 2023. 6. 9.

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