본문 바로가기

분류 전체보기103

자외선 지수 자외선 차단 크림 제대로 바르기 자외선차단제는 여름에만 바르는거라고 생각하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않습니다. 사계절 내내 발라야 하는 필수품이에요. 특히나 가을볕은 봄볕보다 일사량이 1.5배 많고 일조시간도 길기 때문에 피부 노화 및 색소침착 등 각종 피부질환 발생률이 높아진다고 해요. 그래서 저는 이번 포스팅에서 자외선 차단제의 종류와 올바른 사용방법에 대해 알려드리려고 합니다. 선크림과 선스틱 중 어떤것을 골라야 할까요? 사실 선크림과 선스틱 둘다 장단점이 명확해서 고르기가 쉽지 않은데요, 먼저 선크림은 크림 타입이기 때문에 발림성이 좋고 백탁현상이 없어요. 하지만 단점으로는 끈적임이 있고 유분감이 있어서 지성피부인 사람에게는 적합하지 않을 수 있다는 점입니다. 반면 선스틱은 스틱형이라 손에 묻히지 않고 바를 수 있지만 고체.. 2023. 8. 15.
오메가3 오메가3 지방산은 불포화 지방산의 한 종류로, 생선, 견과류, 씨앗류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 EPA와 DHA로 나뉘는데, EPA는 염증을 줄이는 데 도움이 되고, DHA는 뇌와 눈 건강에 도움이 됩니다. 오메가3 다이어트에 좋은 점 체중 감량을 돕습니다. 오메가-3 지방산은 포만감을 증가시키고, 신진대사를 촉진시켜 체중 감량을 돕습니다. 뇌의 시상하부에서 포만감을 조절하는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진합니다 렙틴은 위가 팽창하면 분비되는 호르몬으로, 포만감을 느끼게 합니다 심장 건강 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 형성을 예방하여 심장 건강을 개선합니다. 뇌 건강 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 보호하고, 인지 기능을 개선하여 뇌 건강을 향상시킵니다. 눈.. 2023. 8. 8.
구기자의 효능과 구기자 먹는법 구기자 5% 싸게 구매할수있는 방법 구기자 의 효능과 우리 몸에 좋은 이유 구기자는 최근에 인기를 끌고 있는 슈퍼푸드 중 하나로, 간의예방과 혈액순환에 도움을 주는 열매입니다 하수오,인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부하여 간에 지방이 축적되는것을 억제하여줍니다 오늘은 구기자가 우리몸에 어떤영향을 주는지 몇가지 알아보겠습니다 구기자의 효능 1. 항산화 작용 구기자는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 줄여줍니다. 항산화 물질은 노화를 늦추고 다양한 질병의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2. 면역 시스템 강화 구기자에는 면역 시스템을 강화시켜주는데 도움을 줄 수 있는 비타민 C와 아연을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 영.. 2023. 8. 5.
만성피로를 극복하는10가지 방법 암을 예방하고 피부가 좋아지는 신기한 이 물질은? 만성피로의 원인과 증상 만성 피로증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로가 특징인 만성질환입니다. 만성피로증후군은 신체적, 정신적, 인지적 증상을 동반할 수 있습니다. 만성피로의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 극심한 피로,목, 어깨, 허리, 관절의 통증,근육통,두통,기억력 장애,집중력 장애,수면 장애,식욕 변화,체중 변화,림프절 비대,어지러움,가슴 통증,호흡곤란,면역력저하,우울증,불안증상,등입니다 만성피로의 원인은 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 바이러스 감염, 면역체계 이상, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 만성 피로는 6개월 이상 지속되는 피로 증상을 말합니다. 만성 피로는 일상생활에 지장을 줄.. 2023. 7. 11.

티스토리툴바